Pre- en postnatale kinesitherapie
Pre- en postnatale kinesitherapie richt zich specifiek op vrouwen tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Tijdens de zwangerschap kan kinesitherapie helpen om de lichamelijke veranderingen en uitdagingen die zich voordoen, zoals rugpijn, bekkeninstabiliteit, zwakte van de bekkenbodem en verminderde mobiliteit, te beheren. Door middel van specifieke oefeningen, advies en begeleiding kan een kinesitherapeut vrouwen helpen om hun lichaam sterker en veerkrachtiger te maken ter voorbereiding op de bevalling.
Na de bevalling is het belangrijk om het lichaam de nodige tijd te geven om te herstellen en weer in balans te komen. Postnatale kinesitherapie richt zich op het begeleiden van vrouwen bij het herstel van de bekkenbodem, het versterken van de buikspieren, het verbeteren van de houding en het herstellen van de algehele spierkracht en flexibiliteit. Deze therapie kan ook helpen bij het verminderen van postpartumklachten zoals rugpijn, bekkenpijn en incontinentie.
Mama-babyclub
Deze groepsles is speciaal ontworpen voor moeders die graag samen met hun baby willen sporten. Het is essentieel om na de bevalling actief te blijven en specifieke oefeningen te doen die gericht zijn op het versterken van de buik-, rug- en bekkenbodemspieren, om zo de kans op klachten in de toekomst te verminderen. Naast het sporten in een groep, bieden deze lessen ook de mogelijkheid om ervaringen te delen met andere moeders, wat een leuke extra is. Zodra je baby 8 weken oud is, ben je van harte welkom om samen te komen sporten.
Zwangerschapsgymnastiek
Deze les is speciaal bedoeld voor vrouwen die zwanger zijn of binnenkort moeder worden. In een kleine groep zal er gewerkt worden op mobiliteit en versterking van de spieren ter voorbereiding op de bevalling. Daarnaast is er ruimte om ervaringen en tips uit te wisselen, zodat vrouwen elkaar kunnen helpen en ondersteunen tijdens hun zwangerschap.
Pre- en postnatale begeleiding wordt gegeven door kinesist en osteopaat Marieke.
